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Pour un régime optimal : Faite le plein de protéines On dort mieux le ventre léger Privilégiez les fibres le matin pour un meilleur transit Ne se servir qu’une fois Pour les envies de sucrer, évitez le grignotage et préférez une pause sucrée à cinq heures (fruits, jus de fruits, chocolat noir qui est bon pour le moral !) Pendant quelques temps évitez les viennoiseries Vous avez faim vers 22 h : prenez une tisane aux fruits sans sucre .