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Le sport oui ! Mais l’échauffement d’abord !! Echauffez vous bien avant de commencer une activité sportive. Si vous tenez à votre santé, il ne faut pas oublier cette partie de l’activité. Indispensable, elle va vous permettre de mettre vos articulations et muscles en sécurité afin de débuter votre pratique sportive, dans des conditions optimales pour éviter les déchirements musculaires et autres problèmes. Un petit conseil pour échauffer les épaules, bras et poignets : debout bougez les bras comme un robot. Puis montez rapidement les épaules vers le haut puis vers le bas. Tout ça en gardant le corps bien droit. Pendant un peu plus de 5 minutes. Bon échauffement !